51左旋肉碱怎么样？

这个好像升级了。现在叫花仙谷。我现在已经注意饮食了，已经瘦了16斤。挺好的。我读了周鑫磊关于她饮食的日记。我也是上班族，但我会尽量把早餐和晚餐留在家里。如果我一天出去吃三次，也不是不可以，但是出去吃一般都很油很重，你可能已经在不知不觉中超过能量摄入了。如果你真的想减肥，减少外出就餐的次数肯定更好。如果你不得不在外面吃三次，降低你的减肥期望，把你的目标定得长久一些！

现在晚餐不会像以前吃那么多，而是不吃米饭，吃粗粮和蔬菜。当然，重要的是你要把减肥控制在5分饱左右，比如我昨晚吃的胡萝卜、黄瓜虾、西红柿、西兰花、红薯(而不是米饭)！不要吃得太晚，也不要吃宵夜，除非有特殊情况~既然知道坚持是正确的，那就不要把时间浪费在零食烧烤上，这一切都不会有什么好的效果。