生完孩子会瘦吗？

生完宝宝后，如果纯母乳喂养是有可能瘦下来的。母乳喂养会消耗孕期储存在体内的皮下脂肪，妈妈不吃就会减肥。

母乳喂养前六个月我瘦了。我一个人带孩子的时候很担心。其次，我不能吃太多的食物，但有足够的牛奶。儿子胖乎乎的，说营养好。

母乳喂养的妈妈为了让奶水充足，吃得很辛苦。其实他们吃的大部分变成了体脂，奶是宝宝充分刺激产生的。可以看看我之前写的如何增奶。只要哺乳期比孕前吃得多，就能保证所需的能量。比如孕前正常食欲+500ml牛奶，手掌大小的牛肉，鱼肉都可以吃。

哺乳期特别容易饿，可以少吃多餐。如果宝宝夜奶频繁，晚上睡觉前垫点东西吃。我们需要的是均衡的营养和各种食材的摄入。

做些运动。一般哺乳期肚子上的肉比较多。试试这个练习。你可以在哄宝宝睡觉后再做。仰卧，双手放平，慢慢提起腹部。动作一定要慢，你也要慢下来。你会感觉到身体脂肪在燃烧。

还有一种是平躺，一只脚伸向另一只大腿，然后反方向移动。或者做仰卧起坐。