通过控制食物摄入量来减肥

不急着减肥。要养成健康的生活习惯，要有恒心；

节食加锻炼等于成功！

1，不吃零食和碳酸饮料，少喝酒戒掉贪吃的毛病。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时睡眠。(内分泌调节好)

3、晚饭少吃，争取5分饱。(晚餐占比高)

4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！(运动协调身体)

5.有条件的话，坚持每天吃青菜，少吃油腻，多吃水果。(美白效果)

如果使用瘦身产品，可以试试美姿瘦身胶囊。

到目前为止，最好的效果

应该是美姿瘦身胶囊。我在网上看了一下。这种产品声誉最好。是纯中药，至少不疼。于是选择了美姿瘦身胶囊，一个月瘦了15斤。半年多了，一直没有反弹。