敲胆囊减肥

敲胆经是一种保健行为。方法是用手握拳，沿大腿外侧自上而下依次敲击。有人严格的把它分成四段，其实没必要。因为胆经是整条经络，不是某个穴位。沿着子午线顺序敲就行了。如果只是为了保健瘦身，敲五十下左右就够了(从上到下算)。只是中等强度。如果你腿部有风湿或者血管堵塞，需要排毒祛瘀，那就需要更强壮，多打几次。一般会有淤青或者紫块。这是正常现象。

关于刮痧，刮痧其实分为治疗和保健两类。如果是以治病为目的的话，我们平时比较注重穴位，刮痧强度也比较大，通常会出现紫红色、紫黑色的刮痧块。具体症状就是在相应穴位刮痧，效果很好。但如果是以保健为目的，一般不仅仅是为了穴位刮痧。是整条经线还是整个部分。强度也比较轻。也不用追求肺结核。现在流行刮痧瘦身理论。效果不敢评价，但我觉得应该属于保健作用，或者排毒养颜的作用。所以不管是刮大腿还是小腿，都是整个经络的刮。不是指单个穴位。至于敲胆经，那部分不能刮。其他部位可以顺着经络刮。外侧自上而下刮，内侧自下而上刮。

刮痧的疗效和保健作用是公认的，但也有人说刮痧后没用。首先可能是方法不太对，刮的时候需要一定的力量。有的人怕疼，挠几下痒痒。也叫刮痧？当然，这没有任何效果。其次，它的效果不能和退烧的注射液相比，没有那种立竿见影的效果。不是刮一次就能瘦两斤的。没那么神奇。不管是保健还是减肥，都要多种手段一起用。才能有更好的效果。