断奶瘦身？
哺乳期妈妈的主要任务是给宝宝喂奶。一般他们的饮食都不够规律，可能经常“饥不择食”。宝宝断奶后，一定要注意饮食和运动，这样才能保持体重。听到这里，你是不是对产后断奶瘦身有了一丝希望？
妈妈断奶后会瘦吗？答案是既悲又喜。
作为二胎妈妈，我的两个宝宝都长大了。我觉得断奶后妈妈不会直接瘦下来，但是哺乳期很容易瘦下来。不知道你是不是这样。
首先，在饮食方面，减少总摄入量。母乳喂养时，妈妈吃得很多，部分脂肪可以通过哺乳代谢掉(母乳中含有大量脂肪)。断奶后感觉不到终于不用母乳了，可以随便吃了。食用量少了(没有母乳喂养)，总摄入量也要适当减少。比如你以前一顿饭吃两个馒头，建议断奶后减半，保持晚上不吃主食的习惯。
其次，坚持锻炼塑形。哺乳期，妈妈们都很忙，白天喂奶，晚上喂奶，根本没有时间运动。断奶后，尽量坚持运动。任何家务都不能称之为真正的锻炼。可能那种忙碌让你没有时间运动，吃完饭就想睡觉，更容易发胖。
最后，规律的作息习惯。哺乳期，妈妈可能每晚都要起来喂奶。长期熬夜，睡眠不足，会使体内激素分泌紊乱，更容易发胖。断奶后，晚上不要熬夜，尽量早睡。规律的遵循自己的作息习惯，很快就能瘦下来。
妈妈给宝宝断奶后需要注意什么？
宝宝断奶后，妈妈们需要调整饮食和运动，这样可以更快的减肥，因为每天母乳喂养可以帮助妈妈燃烧体内的脂肪和多余的热量。所以断奶后少喝汤喝水，尽量多吃五谷杂粮和优质蛋白质食物。
最重要的是多吃水果蔬菜，防止便秘。当你听到这些时，你会感到惊讶和高兴吗？我可以减肥，但是有些烦恼。别急，我们继续往下看。
还需要适当的运动。停止母乳喂养后，妈妈们的活动相对不那么死板，有更多属于自己的空间和时间。想减肥就要多运动，不然就算瘦了，身体也是松弛的。
可以在家跟着视频做瘦身运动，也可以坚持晨跑。无论哪种运动，坚持一定会给你带来惊喜。
总之，妈妈断奶后不能马上减肥，但生完宝宝后1年内尽快恢复身材是非常必要的。一定要做好饮食控制，坚持运动，这些都是产后身体恢复的关键因素。