一日三餐少吃，经常不吃晚饭。为什么不能减肥？

因为节食减肥并不能给你带来很好的瘦身效果，所以少吃点也没问题，但是如果不加大运动量，也是无效的。更何况，你吃的食物不能是高热量的食物，即使吃得少，也会导致肥胖。

我相信网上有一句很有活力的话:闭嘴，迈开腿。它其实是告诉大家，虽然管住自己的嘴很重要，但是如果管住自己的嘴却不动腿，那根本就不行；另外，如果身体本来会因为节食而减，那是因为身体自身的消化系统消耗了身体的营养，补充的营养如果不跟进就会导致身体不适。想要减肥成功，减掉体脂，那么就必须在饮食和运动上下功夫。

有一个朋友，实习期间曾经是相依为命的两个人。她肥胖。但是，她一点也不自卑，反而开朗。她会在很多事情上为自己找到一个释放的空间。后来在他们主管的带领下，她开始减肥，但她只是选择不出去吃任何好吃的饭，而是选择开始吃素，不会再碰零食和高热量的食物。但是，前期瘦了一点以后，身体完全不动了，想吃的饭也不吃了。后来他们主管说，要想跑，就得动起来才有效果；虽然后期见效慢，但她确实瘦了不少。

节食减肥不仅不会让你瘦下来，还会给身体带来相对的压力，达不到效果。除此之外，我们在少吃的道路上通常只选择自己喜欢的零食少吃，其中也可能含有高热量的食物等等。