产后抑郁症多久会复发？缓解产后抑郁的方法如下。

抑郁症真的是一个非常严重的社会问题。这种抑郁症严重影响了我们的身体健康，很多朋友都会因为抑郁症而特别难受。那么，产后抑郁症多久会复发呢？产后抑郁的具体原因是什么？接下来，我们来看看。

产后抑郁症多久会复发？

其实产后抑郁症的持续时间是不确定的，根据不同人的身体状况，产后抑郁症的持续时间会有所不同，每个人的生活环境和心态都不一样，所以时间也不一样，不能一概而论。有的妈妈会很快恢复，但有的妈妈会持续很久。典型的产后抑郁症一般发生在产后六周内，可持续整个产褥期，有的时间会更长。

越来越多的女性会患上产后抑郁症，出现无精打采、抑郁、流泪、情绪激动、敏感、失眠、头痛、头晕等症状。患者此时不能受到外界刺激，否则抑郁会更严重。如果不能很好的改善，会延长患病时间。

女性分娩后身体会发生一系列的变化。激素水平异常是引起产后抑郁症的重要因素。这主要是因为怀孕会产生胎盘类固醇，会让孕妇很开心。但生完孩子后，这种物质会大大减少，孕妇会出现抑郁症状。当然也会和他们的生活环境，缺乏关爱有关。

产后抑郁症的症状很多，但很少会有极端行为。产后抑郁症通常发生在分娩后六周。这时候建议给予鼓励和关心，告诉患者生活的美好和身边亲人的关爱，消除他们的无助感，增强他们分娩的信心。

缓解产后抑郁症的方法

1，可以和朋友聊天，可以缓解自己压抑的心情。学会找人倾诉，把自己的悲伤和委屈说出来，可以有效缓解压力。

2，可以通过运动来缓解压力，但是要在身体允许的情况下进行，还有瘦身的效果，完全是一举两得。也可以去公园散散步，参加一些户外活动，可以很好的改善心情。

3.吃一些自己喜欢的食物可以让自己开心，但是不吃自己喜欢的东西会让人抑郁不安。女性在产后不仅要均衡摄入营养，还要照顾好自己的味蕾。

4、保证产后充足的休息时间，多次疲劳很可能导致产后抑郁，所以要特别注意休息。

5.焦虑。患者往往会感到焦虑，因为他们害怕不照顾自己的宝宝，同时担心自己的健康。