hiit是什么意思？

HIIT是高强度间歇训练的缩写，中文意思是“高强度间歇训练”，是一种健身训练方法。

HIIT训练是一种高强度、短时间、间歇性的身体锻炼。通过快速、短期、高强度的运动，使机体迅速进入高代谢状态，从而消耗更多的热量，增强心肺功能，提高机体的代谢能力，达到快速减脂塑形的效果。

HIIT训练比传统有氧运动在运动强度和运动时间上更高，强度可以根据个人适应情况进行调整。

HIIT训练可以采用各种运动方式，比如跑步、跳绳、游泳、健身器械等等，非常灵活。

简而言之，HIIT是“高强度间歇训练”的简称，是一种高强度、短时间、间歇性的身体锻炼。通过快速、短期、高强度的运动，使机体迅速进入高代谢状态，从而消耗更多的热量，增强心肺功能，提高机体的代谢能力，达到快速减脂塑形的效果。