为什么跳绳和燃脂比跑步和游泳高很多？

2.相比游泳，没有浮力的支撑，身体承受的重量更多，所以消耗更多。

跳绳10分钟相当于慢跑和游泳30分钟，所以是非常有效的减脂运动。

但是近几年鲍比跳的效率比跳绳还高。我推荐尝试一下: