如何选择适合自己的健身方式?

大多数人坚持锻炼是为了健身,健身的目的和比赛的目的是不一样的。

普通人可以选择适合自己的健身运动。总的原则当然是他们喜欢。此外,我认为有两点更重要:

01有利于长期坚持吗?

要达到健身的目的,锻炼往往需要长期的坚持。这是需要考虑的最困难和最关键的事情:

客观条件是否允许,比如游泳是一个很好的健身项目,但是家附近没有恒温游泳池,每次锻炼肯定很难坚持。再比如花样滑冰,这是一个非常有趣的健身项目。附近也有人工溜冰场,但是学习、练习、设备费用太贵,经济条件不允许的人很难坚持。无论是否容易受伤,容易受伤的运动都不能长久。对于跑步来说,慢跑更适合健身,因为慢跑不容易受伤。现实生活中,有人为了马拉松不断创造个人最好成绩,受伤是常事。结果他们连跑步都不会,违背了跑步健身的初衷。02你是否能不断得到满足?

没有价值判断,也就是个人需求的满足评价,人就无法决定是否坚持做一件事。如果一项运动可以满足很多需求,就会认为这项运动是有价值的,是值得坚持的,是有意义的。以跑步为例,很多人可能是因为减肥才开始跑步的,但是跑了一段时间后发现,除了减肥之外,在跑步过程中还可以产生很多复合的快乐,比如负面情绪的宣泄的轻松,自我挫败的快乐,认识新事物的快乐,自知之明的快乐等等。

当人们从一项运动中获得从身体到心灵等多方面的满足时,人们往往愿意继续下去。

综上所述,选择适合自己的健身项目,最大的原则就是自己喜欢,而想要达到健身目标,就必须能够长期坚持,并在坚持的过程中获得满足感。因为任何一项运动,哪怕只是喜欢,如果不能坚持,也无法达到健身效果。