我想健康减肥。虽然我只有130斤，但是我想减肥到100斤。我该怎么锻炼？

首先你要控制饮食，但是在你这个年纪，不建议过多的控制饮食。首先是保持营养均衡。不要吃脂肪多的食物，多吃膳食纤维(粗粮、蔬菜等。)，而且不要吃太多零食，比如薯片，膨化食品。基本上正常饮食就可以了。在控制饮食的基础上，锻炼效果好。长时间的有氧运动可以调动体内的脂肪，可以根据自己的喜好选择适合自己的运动方式，比如慢跑、快走等。但要持之以恒，一般每周5次左右，每次有效锻炼时间要超过30分钟，一般保持微微出汗。慢慢来，慢慢减肥，减肥太快不好。