乌龙茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶，哪种茶减肥最快且有利于排便？我的大便不正常。

长期饮用乌龙茶不仅能提高人体脂肪分解酶的功能，还能促进体内组织中性脂肪分解酶的代谢。活性氧(ROS)最初是机体为了抵御“外敌”而产生的。但过量的活性氧会引起衰老或疾病，所以通过超氧化物歧化酶(SOD)和过氧化氢酶来清除过量的活性氧。实验表明，乌龙茶可以激活这些酶。乌龙茶的减肥作用糖和脂肪作为食物摄入体内，然后通过肝脏和小肠进入血液，然后一部分在体内作为能量消耗，多余的部分堆积在脂肪细胞中。乌龙茶含有大量分子量约为1000 ~ 2000的多酚类物质，不仅能提高脂肪分解酶的功能，还能促进组织中中性脂肪酶的代谢活性，因此乌龙茶能促进脂肪代谢。关于荷叶茶的瘦身效果，我国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。现在，在医院里，仍然允许肥胖病人喝荷叶茶。因为莲藕的根即莲藕有利尿的作用，所以它的叶子应该也有同样的作用。事实上，喝了这种茶后，上厕所的次数明显增加了。而且不仅小便，大便也变得通畅，一般一天一次，喝茶后会增加到2-3次，大便量也会增加。喝了不到一个月，感觉裤子都变胖了。因为我从不节食，也不限制食欲，这只能说是荷叶茶的功劳。虽然只瘦了2公斤，也许是因为屁股上掉了很多肉，感觉裤子比以前长了，都短了2厘米。我这个效果可能不明显。我有个朋友，刚喝了两周，瘦了4斤。要充分利用荷叶茶的瘦身效果，需要一些小技巧。①一定是浓茶。②一小袋荷叶茶可以做一个茶杯。③基本上每天可以做3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人，第一周1天可以喝4包，分4次喝完。大便通畅更有助于减肥。④最好空腹喝。饭前喝。不需要节食。因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。另外，荷叶茶不用煮。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。