游泳好还是去健身房练瑜伽好？

两种不同的运动，健身效果不一样，没必要去评判好坏。我们主要是根据自己的健身目的来选择练习游泳或者瑜伽。

对于一个减肥游泳的好运动来说，利用水的阻力可以消耗更多的身体热量。运动生理学家的测试表明，在水中游泳100米消耗100大卡热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或者滑冰1500米。

瑜伽练习主要是韧带拉伸，在干净的环境中完成，听舒缓的音乐，辅以深节奏的呼吸。所以可以很好的缓解心中的压力，拉伸可以让身体更加灵活轻盈。但是活动强度和量都小，减肥效果不如游泳。

所以要根据自己的目标选择适合自己的项目。