按脚真的能锻炼身体吗？

？仔细看看上图就知道了，按脚能不能健身。肯定健身！俗话说“知足常乐”！古代有“百病从寒起，寒从脚起”的说法。脚是人体的根，是人体生命力凝聚的点。国外医生称之为人体的“第二心脏”。足反射学原理是以生物全息反射学和中医经络学为主的边缘科学。

按摩足穴可以调动人体内部潜能，增强机体抗病能力，适用于治疗人体各器官的疾病，特别是对一些慢性疾病。按摩足穴，无论阴阳表里寒热虚实，都能治病，且能标本兼治，调理整体，一举多得。

足部按摩的作用是直接的，能明显起到双向调节作用，虚能补，实能泻，寒能温，热能清，积能散，坚能柔，实能补，虚能活血化瘀，消肿止痛，疏通经络，疏通关节，扶正祛邪，增强体质。配合按摩三阴交、足三里、风池穴，可益肾、固本、养精、强身、除疾。

中医也很看重“足浴”。每天晚上睡觉前，可以在水温40℃左右的水中加入一勺盐，泡脚。五分钟后，双手食指、中指、无名指交替平行按摩双脚涌泉穴60次，然后在温水中按摩双脚脚趾间隙20次。随着洗脚按摩时间的延长，为了保持水温在40℃左右，可以分几次加入适量的烫水。按摩后擦干双脚，然后双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里、风池穴，各20次。手法是先轻后重，由外而内，由外而内，均匀柔和。

足底反射区与人体的内脏器官有关。中医足浴是基于内病外治的原理。药物通过足底反射区到达五脏，促进气血循环，改善毛细血管的通畅，活络经络，从而改善全身的营养状况，加强机体的新陈代谢。

足部按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，缓解紧张和焦虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而提高人体健康。