阿里洗牌怎么练？

华步分解第一步:移动前，右脚向左迈一步，不要离左脚趾太远，只有10 cm。第二步:左手运球落地时，双脚打开，同时向右跳。第三步:左脚先着地，右脚快速向右侧踏出。同时右手运球，假装右切。第四步:右手将球提离地面的同时，身体迅速拉弓右转，右手掌放在球的右侧，右臂紧紧夹住腰部，眼睛盯着对方。第五步:又是一样的。跟换手运球一样，跟刀切豆腐一样。第六步:看到篮下有人防守，右脚踩进去的同时踩“刹车”，然后左脚踩在右脚旁边，屈膝成投篮姿势。第七步:突然停止，然后跳投。光靠盲目模仿是打不好球的。你得把自己的动作加入到别人的动作中去。好像是你在协调这个动作，每个人的体能都不一样。可能你们NBA的球星做的动作很简单，但是普通人很难做到。原因有几个:1，体能，而且每个人的体能都不一样，所以在做动作的时候会有各种限制。首先，玩久了要2个错误的姿势。很多篮球新手在学打球的时候都喜欢先学花式。其实这是不对的。花式只有在需要一定的身体素质和篮球基础的情况下才能学会。一开始学花式会让你的动作变形，不利于以后的进步。应该有一部分是因为身体素质不够而变形的。这两点是最重要的。形成不正确的姿势习惯后，很难改变我的投篮姿势。我记得我高中的时候花了一个月的时间去改变投篮姿势，每天只在逃课的时候在罚球线练习投篮(当然我不支持你逃课在这里练球，你只需要充分利用业余时间就可以了)。注意，练球的时候最好一个人，这样可以集中精力了解自己的动作是否越来越标准。有条件的话可以用录像机录下来。