十大减肥水果排行榜

减肥是目前最热门的话题，减肥的方法多种多样。水果是非常健康的减肥方式，没有副作用，比吸脂减肥茶健康多了。吃水果可以让人在短时间内瘦下来，因为只吃一样东西可以减少我们对食物的摄入，尤其是高纤维水果。吃什么水果减肥最快？下面小编就给大家介绍十大瘦身水果。

第一名:苹果

在美国，苹果是瘦身必不可少的食物。它们热量低，钾含量高，容易有饱腹感，可以防止水肿。当地有句很流行的话“Anappleadaykeepsthedoctoway”。Anappleadaykeepsthedoctoraway。多吃苹果对你的健康有好处。

第二名:杏

杏富含β胡萝卜素，可以帮助人们摄取维生素a。

第三名:香蕉

香蕉含钾量高，对心脏和肌肉功能有好处，热量低，还含有大量的膳食纤维。

第四名:黑莓

同样重量的黑莓，纤维含量是其他水果的3倍以上。众所周知，减肥的人应该多吃纤维类食物，有助于消化。所以黑莓很适合便秘的人。

第五名:蓝莓

蓝莓是具有超强抗氧化能力减肥的水果之一，富含纤维素，容易饱，吃起来也不那么自然。

第六名:木瓜

大家应该都知道木瓜含有木瓜蛋白酶，对丰胸很有帮助。

第七名:樱桃

可以保护心脏健康。

第八名:橘子

橘子富含纤维，热量低，含有天然糖分。是替代正餐或甜食、糖果、蛋糕、饼干等甜品的最佳选择。多吃有助于排便，减少体内毒素的堆积。

第九名:柚子

味苦，维生素高，能量低。

水果减肥虽然健康，但是容易反弹。而且水果是只吃水果不吃主食。长期吃水果容易引起低血糖和营养不良。水果对身体有好处，但只能作为辅助。水果只是维生素的补充。人体对维生素的需求量并不高，但不能缺维生素。维生素不能代替蛋白质，所以三餐吃水果容易导致身体疲惫，也是不健康的。