问你，红豆薏米粥喝多久，每天喝多少，白天还是晚上，达到瘦身效果？我的身体很湿。

红豆薏米可以消肿祛湿，也有很好的减肥效果。一天一顿早餐就够了，但是要注意饮食不能太简单，会造成营养不良。通常，你应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸和油腻的食物。也要做适度的运动，这样才能健康减肥。

大麦红豆粥的作用主要是祛湿，可以祛除体内的湿气。非常适合夏天湿气重的人和体内。可以当饭吃，是祛湿健脾的佳品。红豆、薏米是排毒圣品，红豆味甘、酸、平、无毒。含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂甙和铝。像铜这样的矿物质。有利于利水消肿，解毒排脓，清热利湿。薏米红豆汤是治疗湿邪的最佳良药。对病人来说最好的就是回去把大麦红豆汤当茶煮。

薏米和红豆能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有效。现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用，其抗癌有效成分中含有硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。

练习步骤:

1.红小豆、薏米洗净后，放入锅中，用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后大火煮，先煮到水开，再转小火煮。

3.煮前20分钟加入冰糖继续煮至冰糖融化后关火。

注意

豆子不要泡，洗干净放高压锅里。SAIC后煮20分钟就好了。喝汤当水，豆类当主食和配菜。这个量是一个人一天能吃的量。