经期吃甜食会胖吗？
1.经期吃甜食会胖吗？
月经第1天，人体的糖代谢率比平时高16%。第二到第三天，糖代谢率在原有基础上提高10%，经期夜间代谢不会像往常一样变慢。适量吃甜食不会导致肥胖，但不代表可以过量食用。
2、经期吃甜食对身体有影响。
影响血糖稳定性
糖果中的糖分很高。如果人体摄入过多糖分，还会造成体内血糖不稳定，影响激素平衡，加重不适的感觉。此外，甜食会促进大脑产生一种叫做5-羟色胺的激素，可以缓解情绪。但这种快速释放的激素会使血糖波动很大，而一旦停止进食，血糖就会下降，导致情绪波动过大，然后又想多吃甜食来缓解不适，造成恶性循环，不利于控制体重和身体健康。
3.不利于缓解痛经。
女性月经期补充维生素和矿物质，有助于缓解肌肉紧张，使子宫收缩不那么剧烈，有缓解痛经的作用。但是，甜食中的糖分会影响人体对维生素和矿物质的吸收和代谢。基于此，女性在经期应该减少甜食的摄入。
4.经期暴饮暴食会让你变胖吗？
有人说，月经来了，可以放心吃，不用担心长胖。这种说法毫无根据。月经来之前，孕酮上升，雌激素下降，体内水潴留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，导致月经前体重增加2-3公斤。月经过后，孕酮水平下降，雌激素上升，乳房变成原来的大小，子宫内膜和废血被排出，体内滞留的水分也被排出，于是体重又下降到正常水平。这种下降带来的最大错觉就是，经期无论怎么吃都不会胖。
5.经期可以喝碳酸饮料吗？
碳酸饮料不仅会导致肥胖，还会导致骨骼中钙的流失。但是，女性在经期来的时候，骨骼会有一种自卫反应，防止体内钙的流失。喝碳酸饮料不用担心缺钙。但需要注意的是，经期不能喝冰镇碳酸饮料，要注意适量。毕竟碳酸饮料也是肥胖者的天敌。
6.月经期间吃什么比较好？
女性在经期多吃全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物，杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物，金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物，可以减少子宫收缩，缓解痛经。
7.吃太多甜食的危害
1，加速细胞衰老
吃大量的糖会使体内的环境呈中性或弱酸性，体内自由基过多，会加速我们细胞的衰老，长出白发。
2、容易长痘痘
过多的甜食会减缓我们体内维生素B群的新陈代谢，导致我们的皮肤产生大量的油脂。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而导致恼人的痘痘。这就是为什么你应该避免在痤疮期间吃甜食。
3、容易导致肥胖
甜品中所含的糖分会转化为葡萄糖，为人体提供能量。当有多余的能量时，就会转化为蛋白质，最终形成脂肪。
4、引起龋齿和口腔溃疡。
甜食可以为口腔中的细菌提供良好的生长繁殖条件。这些细菌再加上残留的糖分，会增加牙齿、牙齿、口腔的酸度。而且牙齿经常被酸腐蚀，容易引起龋齿和口腔溃疡。
5、容易骨折
长期过量食用甜食会消耗体内大量的钙，引起缺钙和骨质疏松。
6、引起营养不良和贫血。
有些人为了减少食量，会吃一些糖而不是一些饭。虽然身体所需的总热量是足够的，但是其他的营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等会大大缺乏，久而久之就会造成营养不良和贫血。
7、增加患女性生殖器炎症的可能性。
当我们摄入过多的糖分时，女性私处的糖原就会过多，所以女性私处的酸性环境就会发生变化。当女性私处酸性增加时，会导致大量病菌滋生，从而引起女性私处炎症。
8、增加患乳腺癌的风险。
早期乳腺癌细胞的生长繁殖需要大量的胰岛素作为支持，而甜食可以使血液中的胰岛素保持在较高水平，间接为癌细胞的生长创造了“良好”的环境。
9、容易得胆结石
血液中胰岛素含量较高，会导致胆汁中的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂发生变化，导致失衡和结石。
10，视力容易下降
甜食吃多了会导致血液呈酸性，使血液中的钙含量降低，从而影响眼球巩膜的弹性，还会使睫状肌处于紧张状态，逐渐导致眼睛视力下降。
11，脾气不好
原因是甜食中的糖分消耗了血液中过多的维生素B1，导致丙酮酸和乳酸的代谢产物不能有效排出，大量积累。这些化学元素会让人容易情绪化，爱哭，脾气不好。
12，容易上瘾和依赖。
甜食吃多了也会造成身体和心理上的依赖，其原理和毒品差不多。吃惯了甜的人，大脑里会产生阿片类物质，吃糖的时候会感到无比的快乐。一旦你停止吃糖，你会感到痛苦和烦躁。