餐桌上的调色板:食物颜色和营养的秘密介绍

食物的颜色不仅影响人的食欲，还会影响人的健康！大自然是神秘的，赋予食物丰富多彩的天然色素，给我们很多视觉上的愉悦。这些美丽的颜色背后有什么秘密？

1，红色食物——促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。

红色食物可以促进新陈代谢，使食物中所含的脂肪直接燃烧。同时，红色食物也使体内堆积的脂肪更容易燃烧。此外，红色食物还能促进血液循环，增强免疫力，赋予细胞活力，对改善手冷、抗衰老有明显作用。

代表食物:红苹果、红辣椒、西红柿、红甜椒、胡萝卜等。

2、绿色食品——排出堆积的废物，净化身体，使之清新洁净。

绿色食品具有很高的净化力，不仅能排除体内堆积的废物和毒素，还能补充维生素和矿物质，促进消化吸收。很多绿色植物也有抗癌作用。

代表食物:雪里红、生菜、白菜、贝类、豆瓣菜、菠菜、小松、香菜、春菊等。

3.黑色食物——为虚弱的体质补充能量，提高免疫力。

黑色食物在滋补身体、增强免疫力方面效果极佳，能有效改善虚弱体质，提高身体的自然愈合能力。此外，黑色食物还能促进激素分泌，协调身体平衡，护肤效果突出。

代表食物:黑芝麻、海藻(裙带菜、海藻、褐藻、羊栖菜等。)、黑豆、香菇、干香菇、香菇、蛤蜊等。

4、白色食物——提供生命的动力。

白色食物可以激活身体机能，引导生命的基本动力，促进和维持这种能量。不幸的是，所有的白色食物都没有燃烧体内脂肪的效果。

代表食物:大米、面包、土豆、大豆、豆腐、白芝麻等。

5、黄色食物——调解已被破坏的机体功能平衡。

不科学的减肥、精神压力、空气污染等因素造成的伤害，可以通过黄色食物来修复。黄色食物还可以维持身体器官的正常工作，提高代谢功能，减肥，美容。即使吃少量黄色食物，效果也同样喜人。

代表食物:大蒜、生姜、一些调味料(秋姜黄、茴香、豆蔻、肉桂等。)，玉米，柠檬，蜂蜜等。

此外，还有紫色食物等。，这里就不介绍了。有些人在吃喝的时候，喜欢通过吃来缓解情绪。但是，吃喝也是一门技术活。不同颜色的食物不仅对身体有不同的影响，对心情也有不同的影响。