大腿外侧有多细？

大腿外侧其实是一个不是很细的地方，因为这里的肌肉平时用的不多，但是有的人大腿外侧肉很多，腿看起来特别粗。

如果想瘦大腿外侧，还是要多锻炼这里的肌肉。你要始终遵循能不能坐，能不能站的原则。站起来的时候尽量多做侧抬腿，直到能感觉到挤压肌肉的感觉。每天多做几组侧抬腿，对大腿外侧瘦身肯定有用。

另一个动作是躺在床上，把腿翘在墙上，与身体成90度角。这个时候要注意把大腿和小腿伸直，这样就会有瘦腿的效果。

第三种是侧躺在床上，一条腿放在床上，另一条腿伸直。这时，你可以感觉到大腿外侧的力。每天睡前重复几次，对你细大腿外侧也有影响。

其实无论做什么运动，坚持才是最重要的。坚持一段时间你会发现大腿外侧的肉没了，腿也很长。