跑步和骑自行车哪个运动更好？

跑步是最好的有氧运动，可以最大程度的拉伸和锻炼全身的每一块肌肉。同时，跑步还能锻炼人的意志力和耐力，让运动员在保持活力的同时减肥健身。

骑自行车也是很好的运动，但是一般都是锻炼下半身。高强度的运动可以让下半身明显减脂，运动量也很明显，但是综合比较跑步更好。