你运动后，有什么感觉是你以前不知道的？

人们常说“完美的人格需要健康的身体”。自古以来也有一句名言:“生命在于运动，健康在于健身”，意思是我们每个人都要活下去，运动起来，永无止境。今天我想谈谈我对运动健身的一些感受，和大家分享一下。

我从2015开始锻炼健身活动，今年是第七年。简单来说就是每天早上快步走一个小时。当时的想法很简单，就是因为营养过剩，我太肥胖了，想通过运动减掉肚子上多余的脂肪，于是就开始走路了。因为多年的习惯，身体太懒了，最初的活动还是觉得挺轻松的。我每天早上很早起床，穿上运动服就开始散步锻炼，但是坚持了20多天，身体各个部位都不舒服，每天早上身体各个关节都不疼了。但是，我还是带着相当坚强的意志走了过去，也许是因为害怕别人说我是个有抱负的人。总之，我坚持下来了。坚持了三个月，每天早上都躺不下，当时就要起来运动，这样一不小心哪天没去运动，就像一天不完整一样。渐渐的，体脂真的逐渐减少了，轻松多了。因为原来的目的达到了，我心里也很欣慰，所以一直坚持着。至于运动对健身的好处，我从来没有更深层次的探讨过。直到我局推出“读书健身活动”，我才开始讨论健身运动能给自己带来的好处。我查阅了很多关于运动健身的相关资料。并且看了一本国内著名首席养生专家洪昭光教授写的书，主要是从四个方面来问我们在日常生活中如何科学合理的去做，从而达到强身健体，提高生活质量的目的。总结起来，可以用十六个字来概括，就是“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”。他把锻炼放在第一位，可见锻炼对一个人的重要性。

我的理解运动大致可以概括为以下好处:

1，解除后顾之忧，焕发青春。消除忧虑的最好方法是锻炼。心烦的时候，多用肌肉，少用脑子，结果会让你大吃一惊。没有人可以在健身房或者爬山的时候做剧烈运动，还在为刚才发生的事情心烦意乱。不管你是谁，运动都能振奋你的精神。一个人越健康，包括心理健康，抵抗疾病和工作家庭压力的能力越强。

2、瘦身健美众所周知，肥胖往往与高血压、糖尿病密不可分。据相关资料显示，每天以敏捷活泼的步伐行走一小时，可使患糖尿病和高血压的概率降低一半。

3、能改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和抑郁，增加热情和快感。提高入睡能力，提高睡眠质量，可以延缓和预防慢性病等其他疾病的发生。我强烈要求我们起来行动。可以做散步、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳舞等有氧运动。这些运动可以有效消耗我们体内多余的脂肪，更重要的是可以提前预防各种疾病的发生。我们身边很多人年纪轻轻就因为疾病失去了生活质量，甚至英年早逝。这么多生动的例子对我们大家都有启发。

我深感事业是人生旅途上的一颗宝石。如果健康是这颗宝石的底座，它就会光彩夺目，光芒四射。

我暗自庆幸自己搭上了运动健身的班车。我对多年体检的结果很满意。中年人的常见病在我身上消失了，我知道那是我多年运动健身的结果。现在仔细回想，我们的领导经常语重心长，反复讲，积极倡导太极拳、健美操、乒乓球等。我们很多人都不把它放在心上。到现在为止，我完全理解他们的苦心。可以说，如果我们每个人都能坚持运动，那将会给每一个坚持的人一个奇迹。它不仅会给你一个永远保持年轻的强壮身体，还会给你一个丰富多彩的精彩人生。我觉得一个人要珍惜自己，首先是自己的身体，这样才能成为一个热爱生活的人，一个创造快乐并享受快乐的人。

今天写我通过运动实现健身的经历，主要目的是想让那些还没有意识到运动会给自己带来什么好处的朋友们赶紧跑跳。要知道，健康是第一财富，失去了才弥足珍贵。健身是最好的投资，付出后会有回报。以后我会全身心投入到健身运动中，珍惜生命，珍爱生命，我愿意用我的健身汗水洗去生活的烦恼，用我强健的体魄创造明天的幸福。