生酮减肥法吃那么多脂肪，为什么还能瘦？

资料显示，我国肥胖人口比例约为1？5%到2.3%，这也意味着中国有几千万肥胖人口。因为过于肥胖会影响人的健康，所以减肥一直是很多肥胖者的激情所在。减肥的方法有很多。有的人会通过适度运动来减肥，有的人会通过健康饮食来减肥，有的人会直接利用科技来减肥。最近有一种很流行的减肥方法，就是造酮减肥。今天，我们来学习一下生酮减肥。

生酮饮食也叫生酮饮食减肥。生酮饮食一般是通过少吃或不吃碳水化合物，只摄入蛋白质和高脂肪，从而迫使人体消耗脂肪而不是血糖的一种减肥方式。这种减肥法的好处是可以不饿着肚子健身减肥。因为身体不消耗碳水化合物或少量碳水化合物，身体所需的能量只能通过消耗体内脂肪来实现，从而达到减肥的目的。

但是生酮减肥的方法是一种激进的方法，对人体有一定的副作用，一般不建议使用这种方法。因为碳水化合物的摄入减少或者直接没有碳水化合物，只摄入脂肪和蛋白质，会导致头痛、心慌、便秘等不适症状。甚至严重时会出现痛风、皮疹、胆结石、高胆固醇等副作用，还会影响人体的激素增长。因为人体的正常运转需要各种元素，如果切断了某一种元素，只会造成身体不好的变化。

我个人还是推荐适度的运动和科学的饮食来达到减肥的目的，因为这样不会伤害我们的身体。就算达到了减肥的目的，身体不好又有什么用呢？健康的身体是我们最想要的。