有减肥成功的案例吗？
为了减肥，我吃了很多苦。不吃早餐，午餐吃水果，晚餐吃蔬菜沙拉！结果，我经常饿得浑身无力，眼冒金星，而且经常无法呼吸！一个月下来，我没瘦几斤，身体却出了毛病。我步履轻盈，晕倒在路边！OMG！停止节食，立即减肥。
后来一个朋友很认真的“批评”我，说我以前的饮食是慢性自杀，破坏了代谢系统，迟早会把自己搞垮！几经了解，很快给了一个适合自己的减肥方法。
一开始我是持怀疑态度的，认为减肥没那么容易。但是没想到奇迹出现了！
接下来的半个月，我以每天瘦一斤的速度瘦了下来。1个月后体重减了15斤，2个月后减了10斤，3个月后体重减到了46斤。算算，前后总共* * *瘦了30多斤，比怀孕前还瘦！而且我整个人的状态都很好，一点不适都没有，吃饭正常，作息规律。减肥后整个人美了百倍！
第一种方法:苹果、柚子和脱脂牛奶减肥。
苹果:吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
柚子:“柚子减肥法”是30年前西方国家女性推崇的一种减肥法。美国最近的一项研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。
奶日:奶日很重要，不能喝水。多循环几次，肯定能瘦下来。而且实际上会减掉体脂。建议这种方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。
吃法:此法不宜过长。每天吃脱脂牛奶，外加苹果和柚子，但是无脂饮食对皮肤不好。
第二种:无糖饮食
功效:这种方法最适合消除腰腹部脂肪。
可食用的食物
肉类:牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，无论肥瘦。鱼虾可以是各种蛋类(贝类，螺类不允许)。
牛奶:有奶油、奶酪、黄油等油类(牛奶除外)。
饮料:无限量饮用水、各种汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(橙汁除外)、不加糖咖啡(推荐黑咖啡)。
水果和蔬菜:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱和菠菜。
配料:除了糖以外的任何东西。
边肖也担心减肥。现在终于有减肥的体验了。现在我想和你分享一下方法。想稳步减肥可以加我。我这里也有很多瘦身视频，但是如果你想一夜瘦一周快，就不要加我了，因为减肥是一个循序渐进的过程。
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