为什么人总是减肥失败？减肥怎么了？

几年来一直嚷嚷着要减肥，可是身体真的很倔强，就是瘦不下来。身边的人都在说减肥，甚至连身材均匀的人也来凑热闹，天天喊减肥。太离谱了。我总结了我减肥失败的原因。

1:禁食。相信很多朋友都是用禁食的方法来控制体重的。他们不吃东西，只喝水。这绝对是一种非常不健康的减肥方式，会严重损害我们身体的机能。在严重的压力下，禁食使肾上腺衰竭，血糖持续偏低，人们更想吃美味的食物和甜点，导致肝损伤和各种营养不良，使人感到非常疲劳。这个时候，我们经常用咖啡提神。在疲惫不堪，渴望美食的情况下，减肥自然没有效果。

2.没有制定健康的减肥计划。每天工作那么忙，营养本身就不是很充足。这时候因为减肥不吃饭，身体负担更重。你应该多吃些蛋白质含量高的食物，如牛奶、肉类、鱼虾等，这些食物的蛋白质含量也很高。维生素也比较多，因为维生素也是产生能量必不可少的营养素。

3:没有坚持。只是三分钟热度。这个坏习惯需要改正。

当我们谈论减肥时，我们大多数人经常犯一个严重的错误。我们错误地将饥饿视为减肥的第一步。事实上，减肥不是靠忍受饥饿就能实现的。减肥成功，不仅仅是饮食的调整，自律才是最重要的。当然，在做健康饮食之前，最好去医院做个体检，这样你就可以根据自己的身体状况制定自己的减肥计划了。这样更安全

健康减肥还需要充足的睡眠和锻炼。只有当你运动的时候，你才能把产生能量的营养物质转移到你的身体。所以健康减肥需要制定健康的饮食计划和运动计划，并坚持下去，坚持下去。当这些都成为我们生活的一部分，自然我们的身体也会变好。