健身房减肥计划女孩

因为你的体重基数比较大，前期很容易瘦下来，所以可以多做有氧运动。不过刚开始不建议你直接跑，膝盖容易受伤。如果去健身房，可以蹬椭圆机或者游泳。如果你想减肥，你也应该非常注意你的饮食。多喝水，不要吃太油腻的东西。不吃零食，运动一般是“三分练，七分吃”，所以饮食很重要。还有，晚上六点以后不要吃东西。减肥的时候可以适当做一些无氧和力量练习。