减肥期间怎么出汗最好？

建议你每天早晚吃一个苹果，平时一定要多喝开水。前一周你只吃了五成饱。你可以吃任何东西。你会慢慢习惯这种胃口的。

从7号开始瘦了四斤，每天喝一暖瓶水。喝一大瓶酸奶，吃三个苹果，三根香蕉，吃一碗凉皮，三盎司牛肉，一块脱脂蛋糕。最重要的是睡前三个小时，(看个人消化系统)不要吃任何东西，喝水就行。

希望你也能成功，呵呵。。。

无论你什么时候睡觉或起床。只要是长期规律的，都是可以的。如果再坚持一个月，建议你报个瘦身班。

不要担心瘦，快乐才是最重要的。