打鼓算不算有氧运动？

有氧运动，顾名思义，就是在有氧代谢下进行运动，通过运动消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

有氧遥控按时间45分钟以上，心跳140次/分钟确定~

有氧运动可以提高人体摄氧量，增强心肺功能，是达到健康效果的最佳途径。需氧的

运动包括散步(散步、快走)、慢跑、球类运动、游泳、爬山、骑自行车、

健美操、太极拳等。有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续。

时间很长。配合爆发性的无氧运动，如举重、跑步、跳高、跳远和投掷。

相对于动态运动，有氧运动是一种持续的运动，5分钟以上还有空间。

锻炼身体。