小腿水肿应该怎么做？按摩可以帮助小腿消肿吗？
1.小腿浮肿是为什么？
腿部水肿的原因有很多。瘦腿的时候可能只会按摩小腿，忽略了脚踝的重要性。但事实上，由于平日运动不足，多余的脂肪会堆积在脚踝上，在重力的作用下，毒素、废物和多余的水分会沉积在小腿上，脚踝上的脂肪会“联合”起来，腿会突然变大。
2.简单水肿测量
请用拇指在膝盖以下容易水肿的部位用力按压20~30秒。松开手指后，如果凹陷的地方还没有恢复，很可能有水肿。那么，你的小腿有水肿吗？现在我们来测试一下！如果出现以下情况，就更要注意了！
脚趾总觉得冷。
走在平地上偶尔会磕磕绊绊。
鞋跟有明显磨损现象。
长时间坐着或站着。
鞋子在晚上会变紧。
4.速效按摩拯救水肿
瘦腿最好最有效的方法就是按摩，因为按摩可以让多余的水分和废物流动起来，这样不仅小腿，大腿的新陈代谢也可以得到改善，腿感觉紧绷了很多。消除小腿疲劳因素，小腿容易变得又硬又肿，多半是因为疲劳。如果忽略这些疲劳因素，小腿会沉淀色素，变粗。
按摩顺序:捻→推→压→打圈按摩。
1.张开双手从前后两侧垂直包裹小腿，然后手掌向反方向推旋小腿肌肉，保持5秒，再向另一个方向按压5秒。
2.双手抱膝，拇指并排放在膝窝上。沿着小腿后侧一次一次按压穴位，直到脚踝处。
5.下半身胖是什么原因？
1，遗传因素如果你的爸爸妈妈上半身偏瘦，下半身肥胖，那么作为他的孩子，大部分都会有这样不协调的身材，这和遗传基因有关。当然也不要灰心，这种情况虽然是自然的，但是也可以通过后天的锻炼来改善。
2、内分泌失调内分泌失调，尤其是雌激素分泌异常，最容易导致你下半身(腹部、臀部、大腿)肥胖。工作、学习、生活的压力会影响身体的内分泌。饮食不规律，饱腹饥饿，或服用激素类避孕药和减肥药，也会使雌激素分泌紊乱。
3、长期跷二郎腿如果你习惯性的长时间跷二郎腿，这种不良的坐姿也会导致下半身肥胖。因为跷二郎腿会阻碍腿部血液循环，久而久之会导致下半身水肿肥胖。
4.长时间坐梨形是亚洲最常见的身材，尤其是25岁以上的职业女性。因为久坐，导致臀部脂肪堆积。东方人与西方人相比，骨盆更宽，腿的比例更短，同样的脂肪堆积在下半身，容易产生下半身肥胖。
5.瘦下半身吃什么食物好？
1，紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素和维生素外，还含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。
2.芝麻
芝麻及其亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥瘦腿就容易多了。
3.香蕉
香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。
4.苹果公司
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。
5.赤小豆
红豆中所含的石酸成分可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。
6.木瓜
木瓜不仅有丰胸的功效，还有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。