适合食用的禁忌食谱
我们都知道，民以食为天，正确饮食是保持身心健康的关键基石。生活中很多人因为各种原因需要忌口，忌口期是最难受的。下面是一些适合食用的食谱。
适合吃的禁忌食谱1清淡饮食家常食谱1:番茄鸡蛋汤
材料
1个西红柿，2个鸡蛋，5g小葱，2茶匙油(10ml)，1/2茶匙盐(3g)。
工作方法
1，西红柿、鸡蛋、洋葱洗净备用。
2.将西红柿切成块，鸡蛋打散，洋葱切碎。
3.锅里放油，倒入葱花。
4.倒入番茄块
5、放入适量开水。
6.最后，打入鸡蛋，撒上葱花和盐。
清淡饮食和家常菜食谱2:鸡蛋羹
材料
材料:鸡蛋、盐、水、油、葱花。
工作方法
1，一个鲜鸡蛋。敲入碗中，用打蛋器打散，加入少许盐拌匀。这个时候蛋液会比以前更稀更黄。
2.现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水更不好，会变成鸡蛋。
3.在水中加入少量蚝油搅拌均匀，然后与蛋液混合搅拌均匀。加一点猪油。
4、烧一锅水，放上蒸。水一定要烧开后，把蛋液放在蒸隔板上，然后开小火。盖子必须打开，不要盖得太紧。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，味道也不会老。
大概10-15分钟，鸡蛋汤应该差不多好了。撒点葱花(也可以根据个人爱好加点肉末之类的)，滴几滴蒸鱼和酱油就可以享用了！
清淡饮食家常食谱3:蚕豆冬瓜汤
材料
鲜蚕豆200克，冬瓜200克，豆腐200克，调料:盐，香油。
工作方法
1.新鲜蚕豆洗净，冬瓜洗净，去皮切块，豆腐切成小块。
2.锅里倒一点底油，先炒冬瓜块，再倒入蚕豆和豆腐块，倒入清水不要菜。
3.水烧开后，可以再关两分钟。最后加入盐和香油。
饮食4:大蒜和西兰花
材料
西兰花1蒜加适量盐
工作方法
1.西兰花用刀分成大小合适的花。
2.锅内热水烧开80度左右(水没烧开时)，放入西兰花，煮约1-2分钟，取出。如果你喜欢软一点的，煮一会儿。
3.取出西兰花，用冷水冲洗。
4、锅热了，放油，油热了再放入蒜爆香。
5.倒入西兰花翻炒。
6.用调味瓶里的盐(瓶口有网眼的那种)，把盐撒在西兰花上，边撒边搅拌。关火上菜。
技巧
1，西兰花过水，水不要全部烧开，80度即可，倒入西兰花后，大火煮2分钟，捞出冷水，保持鲜绿色。没有必要在过热的时候往水里倒油，这样也会让西兰花变绿。
2.加盐的时候用调味瓶撒盐，盐会直接落在花瓣上，口感均匀，不用用水勾芡汁也有味道。
适合吃的禁忌食谱2营养晚餐食谱1:鸡蛋肠粉
材料
洋葱，胡萝卜，西红柿，瘦肉，蘑菇，鸡蛋，大米。
工作方法
1.将洋葱、胡萝卜、蘑菇和瘦肉切成小丁，将姜和蒜末煸炒，用少许水焯一下。
2.将西红柿削皮，切成丁。加入西红柿，彻底煮熟。
3、一碗可以当婴儿餐，然后加入米饭拌匀。
4.将两个鸡蛋打成蛋糊，平底锅放少许油摊成蛋皮。
5、取适量炒饭均匀铺在蛋皮上，卷成一卷，冷却后切块。剩下的炒饭可以直接给宝宝吃，也可以给家人吃。
清淡营养的晚餐食谱2:芹菜炒鸡蛋
材料
1把芹菜，2个鸡蛋，少许料酒，少许盐和1片姜。
工作方法
1，鸡蛋打入碗中，加盐和料酒打匀。
2.芹菜洗净切块备用。
3.锅里倒油，先把鸡蛋炒熟，锅里一点地方放芹菜和姜。
4.将所有原料翻炒均匀，再加入少许盐翻炒几下即可食用。
饮食三:自制豆腐脑(简单方法)
豆腐脑即豆腐花，又名老豆腐、豆腐脑，是一种由大豆蛋白制成的高营养食品。主要分为甜、咸两种吃法。另外，用作调料的汤一般都是咸的，用勺子吃，直接撒白糖。这是一种甜味。卤汁也有地域差异，成分不同，但是味道很鲜美。
材料
嫩豆腐(内酯豆腐)香菇、黑木耳、黄花菜、鸡蛋、蒜和香葱、酱油、糖粉和盐。
工作方法
1:将嫩豆腐放入蒸笼蒸5分钟，将蒸好的水倒掉，用勺子盛入碗中。
2.将黄花菜泡在水里，去根，反复洗，挤出水分。
3.香菇用淡盐水浸泡，洗去杂质，挤出水片。
4.黑木耳用水浸泡，去根蒂，用盐洗净，沥干水分，切丝。
5:将大蒜和细香葱切碎。
6:炒锅烧热，放油，下香菇、黑木耳、黄花菜翻炒，下酱油翻炒，加水煮沸10分钟，加盐、糖，倒入蛋液、生粉，勾芡，撒上蒜末、韭菜末。
禁忌食谱适合吃3孕妇养胃食谱禁忌
1，苋菜
苋菜滑，有开窍滑胎的功效。孕早期孕妇应忌食，尤其是有流产倾向或习惯性流产史者。但是孕妇在足月，临产的时候可以吃。
2.茄子
茄子性味甘凉，能活血化瘀，对内痔便血有很好的疗效。同时，茄子还能软化微小血管，防止小血管出血，预防癌症。所以，准妈妈还是可以吃茄子的。但由于茄子属于寒性食物，消化不良、腹泻、脾胃虚寒的孕妇不宜多吃，尤其是入秋后的老茄子含茄碱较多，对人体有害。如果孕妇消化不良，就要慎吃茄子。
3、马牙找
马齿苋，又名木贼。它性寒滑，对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩的次数和强度，易引起流产，慎用。尤其是妊娠早期或有习惯性流产史的孕妇。
4、黑木耳
蘑菇，又名滑肚、葵花、豆瓣菜。它性寒滑，孕妇容易出现滑胎，尤其是妊娠早期和习惯性流产(也就是中医所说的滑胎)的孕妇，不宜食用。
5.巨藻
孕妇适当食用海带，可以补充体内的碘，但如果摄入过多，会引起胎儿甲状腺发育紊乱，对胎儿产生不良影响，宝宝出生后可能会引起甲状腺功能减退。
6.苦瓜
苦瓜中含有奎宁，能刺激子宫收缩，引起流产。虽然苦瓜中奎宁的含量很少，孕妇适量食用并无大碍，但还是谨慎为好，少吃为妙。另外，苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。
7.新鲜黄花菜
黄花菜中含有秋水仙碱，可引起咽干、胃灼热感、血尿等中毒症状。建议孕妇食用前需要将黄花菜煮熟，煮透后再用开水烫一下再食用。
8.绿色西红柿
绿色西红柿含有有毒物质龙葵。吃这种未成熟的青番茄，嘴里有一种苦涩的感觉。食用后可能引起恶心呕吐等中毒症状，生吃更危险。
9.人马座
射手座性寒，有破血通淋开窍的功效。孕妇食用后容易流产，尤其是妊娠早期和习惯性流产的孕妇，更不适合食用。
10，生菜
生菜含有大量的细菌和农药，孕妇很容易拉肚子，影响胎儿的稳定。所以孕妇最好不要吃生菜，尤其是避免生吃1。二手烟&；令人兴奋的饮料(葡萄酒、冷饮、甜饮料、可乐、茶、咖啡等。)