运动是不是尽可能通过出汗来减肥？

为什么不尽可能多流汗来减肥？运动减肥时大量出汗可以让女性减肥，但那是人体内的水，而不是脂肪。如果女性失水严重，会使皮肤松弛干燥，新陈代谢变慢，使身体更容易堆积脂肪，不利于减肥。不建议很多女性穿不透气的衣服去跑步或者做有氧运动，这样会加剧人体水分的流失。轻微脱水会引起头晕、耳鸣、恶性呕吐和出汗。如果严重脱水会导致危及生命的肾衰竭，所以女性不能通过多出汗来减肥。运动后减一斤，是减了一斤水，而不是减了一斤脂肪。只要喝水，体重立马反弹。出汗只是人体调节体温的一种本能，不是燃烧。女性运动减肥最重要的是适当做一些力量训练和有氧训练，加快身体的基础代谢，从而达到减肥不反弹的目的。女性运动的时候应该做什么？减肥时只要运动时间和强度足够，同时要穿舒适透气的衣服，保证汗液的正常代谢，注意运动时水分的补充。