每天晚饭后慢走半小时不出汗能减肥吗？

每天晚饭后散步半小时是一个好习惯。可以一直坚持下去。时间长了，你会感觉更好，更健康。至于慢慢走不出汗能不能减肥，我理解有两层意思。第一个是如果不流汗，似乎脂肪没有被消耗掉。毕竟人们总说汗水是脂肪的眼泪。其实，出汗只是人体散热、调节体温的表现。减肥并没有真正的好处。除了安慰剂效应，消耗的卡路里总数几乎相同。另一种方法是通过出汗来判断运动的强度。运动强度越大，持续时间越长，出汗越多。

这确实有一定的指示作用，但是变数很多。首先，散步是一项非常休闲的运动。它不需要太大的力量，所以消耗了大量的热量。身体产生的热量是通过血管舒张来散发的，不需要大量的水来散热。而且和季节天气也有很大关系，所以只要运动，就会消耗热量。走路的强度越高，就越容易出汗。不过饭后半小时不建议这样运动。散步是有益的。出汗不是关键。关键是看你怎么分析。如果你喜欢出汗的感觉，那就多穿点衣服，慢走20分钟再去快步走。这样也更容易达到效果！。

接下来的问题是能不能减肥！？很难说，因为变数太多了。如果饭后马上躺在沙发上看电视玩手机，体重变化不大，只改变走路一个变量就能减肥，但可能要两三个月才能减一斤脂肪。年纪大了也可以，加大运动量也能减肥！年轻人还是建议你有时间多做些剧烈运动，同时在饮食上做些文章，可以更快的减肥。

如果不努力减肥，也是可以的。只要在饮食上稍作调整，每餐少吃两顿，就能快速减肥。但是减肥也是一场持久战。如果没有良好的生活习惯，反弹的风险会明显增加，这也是很多人坚持不下来的原因。吃比锻炼更重要。毕竟借钱比拿钱容易。减肥也是一门学问。多花点时间去了解，在减肥的道路上会事半功倍！