每天搓小腿，小腿会变瘦吗？

许多人认为他们变胖是因为他们吃了太多的脂肪。

其实不管吃什么，即使是水果(有些水果热量也很高)吃多了也会发胖。

1.合理的饮食结构，聪明的食物摄入，不仅对身体好，对减脂也很重要！

2.尽量少吃，多喝水，一定要吃早餐。中午以后不吃饭，也不吃晚饭，是非常不健康的。

这样既能保证身体健康，又不会增加身上的肉。

理想状态下，减脂期女性每天每公斤体重摄入碳水化合物1.5-2g。

建议:低碳生活现在很流行，脱脂或低脂牛奶，酸奶，奶酪。

并不是所有的乳制品都有减肥的效果，“低脂”或“脱脂”是第一要素。

现在你知道怎么减肥最快最有效了吧！

脱脂奶是我目前正在做的一个项目。表哥告诉我，我不到一个月就轻松瘦了10斤。你可以试试。方法在下面的截图里。图片可能有点小，可以点击放大。

希望能帮到你。祝你早日减肥成功。如果还有其他问题，请继续提问。