什么样的运动可以快速减肥？

1.双向仰卧起坐:平躺。把手放在耳朵后面。膝盖并拢成90度。吸气。呼气。抬起你的肩膀和背部，同时，收回你的膝盖到你的胸部。吸气，回到起始位置。重复一遍。

2.板桥式:双臂伸直，手、膝、脚趾撑地，背部挺直。保持你的腿向后伸直。腹部收紧。保持3-5秒钟。回到起始位置。重复一遍。

3.腹围:平躺。把手放在耳朵后面。双膝并拢，微曲，双脚交错，抬起。吸气。呼气，向右抬起头和肩膀。吸气，向左转。左右重复。

4.可以试试减肥药。

有些效果非常好。

而且没有反弹。

可以加q

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她的空间里有好几种，大家评价都不错。别的我就不说了。

可以自己去网上查！

祝你早日减肥成功！