经常吃什么食物排毒减肥？每天吃什么有排毒瘦身的效果？
1，排毒瘦身食品
1，猪血:猪血润肠解毒。
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种具有润肠解毒作用的物质。这种物质能与附着在胃肠壁上的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，使这些有毒有害物质排出体外。
2.真菌类食物:真菌类食物可以清血解毒。
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些真菌富含硒。经常食用可降低血压、胆固醇、预防动脉硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、兴奋骨髓造血功能、润肠通便、清洁血液、排毒增智。
3、海带:海带防止动脉硬化
海带中的褐藻糖胶可以治疗动脉硬化，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除人体内的放射性元素。由于褐藻糖胶含水量高，在肠道内可形成凝胶状物质，因此有助于排除有毒物质。
4.鲜果汁和蔬菜汁:鲜果汁和蔬菜汁。
新鲜的果汁、蔬菜汁可以使血液呈碱性，从而溶解细胞内堆积的毒素，然后排出体外。
5.胡萝卜素多的食物:胡萝卜素多的食物。
这类食物有紫菜、甜瓜、胡萝卜、橙子、红薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝脏、牛奶、蛋黄、鱼等。
6.绿豆:绿豆可以解酒。
绿豆可缓解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有机磷农药中毒、铅中毒、丹毒中毒、老鼠药中毒等。可以帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常新陈代谢。
2、减肥运动方法
在空中爬自行车
在空中骑自行车是最好的瘦腿运动。每天睡前推100次，节奏固定。蹬完不要马上放下，保持准备好的姿势，双腿并拢伸直伸向空中，膝盖保持伸直，脚尖保持伸直3分钟，然后慢慢放下。以上动作后，整条腿都会有点酸痛，记得好好按摩腿部！
直立下蹲
具体方法如下:面向墙壁直立，双腿要并拢。然后开始蹲着。下蹲时，最好的姿势是膝盖到墙的距离。下蹲时注意尽量保持上半身直立。起床时最好低头，起床时一定要慢。最有效的时间是起床阶段。这个动作不要做的太快。一般想减肥的人要慢慢来。最好不要下蹲到底，然后停顿几秒钟，让自己的大腿用点力。这会有用的。根据个人情况，可以三秒做一个，也可以慢慢做。一般可以连续做50次。
按摩瘦腿法
按摩是塑造腿部最直接有效的方法。可以刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿，同时可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。晚上泡脚可以多按摩。
仰卧，抬起双腿
腿前侧运动~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢垂直于天花板抬起，吸气抬起一条腿，呼气慢慢落下，反方向动作。这个运动适合腿部肌肉发达的女生，拉伸效果会更好。你也会感觉到小腹的收紧。一定要坚持。每条腿练习15次，一组左右，4-5组。
趴着，靠在墙上。
晚上躺在床上，大腿与墙壁呈90度，同时收紧臀部和腿部的肌肉。每天坚持半小时，瘦！虽然是很多人都知道的方法，但确实是最实用的方法，坚持一个月肯定有效果。