长时间呆在家里有什么坏处？
1，呆在家里的坏处
1，会导致懦弱和意志薄弱。
如果整天活在自己的世界里，即使交流，也是通过网络，这是一个限制因素。所以出门在外，不知道怎么解决生活中的各种事情。因为你没有面对过他们，你会选择逃避，过着脱离现实的生活，变得很懦弱。
2、自闭，与世隔绝
但是这么说吧，如果你经常呆在家里，看不到外面精彩的世界，也无法了解外面的信息，所以你会产生强烈的绝望感，在与人交往的时候，你会无所适从，自闭，会拒绝外界的一切消息，从而与现实分道扬镳。
3.失去家人是非常严重的
可能你觉得这样对宅男好，不用担心省钱的问题。是的，这样的人即使在家吃一个月的泡面也不含糊，但是在其他方面呢？他们也在家网购，网购，这不是省钱的现象。其实这样待在家里的人是最失败的。
4.进军国宝
为什么这么说？一般喜欢待在室内的男人就像喜欢熬夜一样。他们晚上一般不睡觉，生物钟颠倒。但是，他们白天情绪低落，晚上就像夜猫子一样。长此以往，会严重影响它们的健康，甚至成为国宝熊猫。
5.有沟通障碍。
其实这是呆在家里最明显的缺点。如果经常呆在家里，就会和外界失去联系，所以交流就少了。就算遇到什么事，或者和别人交流的时候，根本联系不上，还是会回自己的窝里玩。
6.对事情持消极态度
对周围的一切都抱着无所谓的态度，觉得全世界都醉了，只有我一个人醒来。更重要的是，它甚至会表明，事件一旦发生，就会朝着注定的结果发展，无论你是否介入，都不会影响结果。我在任何事情上想到的都不是正面的面对和解决办法，而是负面的面对。任其发展，感觉自己再努力也不会有结果，悲观情绪严重，极度缺乏自信。
以上是对居家养老弊端的介绍。其实呆在家里还是有很多坏处的。应该注意这些缺点。我建议你不要总是呆在家里。试着出去看看外面的世界。这不仅能拓宽你的职业生涯，还能让你更好地与人交流。所以，宅男宅女是时候行动了。我们去看看外面的世界，换一种新的生活。
2.宅女的瘦身方法
1，吃午饭
让你的午餐成为不在家的女性的减肥餐是个不错的选择。清晨的瑜伽，奢华的spa享受，书房里的闲适，不知不觉，午餐时间就要到了。夏天午餐应该吃什么？新鲜蔬菜沙拉是夏季午餐的好选择。蔬菜宴中可适当加入中药，消暑养生。
慢慢吃你的午饭，周末的午饭背后也没有一堆纸。享受一顿美味的午餐，细细品味盘中的美味，偶尔瞥一眼优雅的窗纱。太美了！
2.小睡一下
午饭后，听轻音乐，看书，弹钢琴(= _ =)，然后睡个美容觉。用瘦身法睡觉是宅女可以接受的。美容觉不需要太久，半小时到一小时为宜。即使睡不着，静静地躺在床上，给大脑留一个空白区间，也是非常好的健身方式。
3.让自己多想想事情。
中医历来讲究身心合一。其实多思考也是宅男减肥的好方法。思考也能让你的消化器官动起来。双手放在腹部，感受胃部轻微的动作、感觉或声音。同理，感受肠道的消化运动。用少许精油顺时针轻轻按摩胃部。此法可改善消化器官的消化功能，有效预防夏季消化不良、厌食等症状。
还要记住“七分饱”是最健康的！
4.给自己一顿蔬菜晚餐
晚餐一定要有青菜。像午餐一样，蔬菜必须新鲜且有营养。可以在食谱中加入中药成分来改善口感，如玫瑰花瓣、罗勒、芹菜、松子、松子等都是不错的食材。晚餐要细嚼慢咽，慢慢享用。瘦身的方法关键是少吃脂肪。