长期吃鸡胸肉好吗？吃太多鸡胸肉的危害

鸡胸肉1富含蛋白质，是优质蛋白质，满足人体必需氨基酸的需求。长期食用可以为人体补充充足的蛋白质，蛋白质是人体细胞和组织新陈代谢、生长发育的必需物质。长期食用鸡胸肉可以起到强身健体的作用。

2预防疾病与牛肉、猪肉相比，鸡胸肉中的脂质含有较多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量；而且蛋白质中的精氨酸可以扩张血管，促进血液循环。长期食用可有效预防血管栓塞和心脑血管疾病。

3瘦身鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，符合减肥期间的饮食需求。如果把鸡胸肉和其他营养丰富的食物一起吃，会在一定程度上促进减肥，在长期热量摄入小于消耗的情况下，可以减少体内多余的脂肪。

4鸡胸肉吃多了的危害虽然鸡胸肉营养丰富，长期适量食用对身体有很多好处，但是任何食物吃多了都会对身体产生一定的不良影响，建议适量食用。

而且鸡胸肉营养高。鸡胸肉吃多了，消化吸收不充分，加重肠胃负担，还可能出现腹胀、便秘、排气增多等消化不良症状。

目前市场上销售的鸡胸肉质量不一。建议在购买鸡胸肉时，尽量选择正规厂家生产品牌肉，或者去大型超市购买鸡胸肉，避免买到劣质鸡胸肉，对身体有害。