滋肾、食疗、按摩图书目录

了解我们的肾脏

解读肾与其他脏腑的关系

自测肾脏健康

走出补肾的误区

第二部分健康滋肾饮食计划

滋肾饮食原则

补肾明星推荐食材

韭菜

炒韭菜

韭菜豆腐丝

豇豆

虾豇豆

姜汁豇豆

尊芝芝麻酱拌豇豆

山药

鸳鸯炒山药

热太妃糖山药

荔枝

百合荔枝

柠檬荔枝汁

板栗

栗子糯米粥

板粟红枣粥

松子

松子炖蘑菇

松仁炒甜玉米

银杏树

百果烤鸡块

白果小排汤

黑豆

黑豆风爪汤

黑豆炖羊肉

莲子

桂圆红枣莲子粥

木瓜红枣莲子煲

黑米

黑米桂花粥

黑米鸭

黑芝麻

桑葚乌发润燥粥

双份黑粥

坚果黑芝麻酱

芡实

无芡实蛋糕

芡实炖老鸭

泥鳅

三子泥鳅汤

泥鳅炖豆腐

牡蛎

牡蛎肉末粥

蒜蓉辣酱牡蛎

干贝/内收肌

干贝甜椒

扇贝和冬瓜

海参

红烧海参

海参羊肉汤

杆

清蒸生姜、砂仁和鲈鱼

清炒鲈鱼片

猪肚

又热又脆

枸杞蒸猪肚

鸡肉(作为食物)

枸杞蒸

当归黄芪乌鸡汤

羊肉

从容羊汤

当归生姜羊肉汤

鸽子肉

冬虫夏草白花蒸乳鸽

北芪炖乳鸽

虾

腰果炒虾

米酒炸大虾

胆怯

鹌鹑焖玉米

枸杞炖鹌鹑

(母鸡的)蛋

花生枸杞炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋

枸杞

核桃枸杞粥

五子补肾茶

何首乌

何首乌煮鸡蛋

何首乌炖猪肝。

荷叶

荷叶鸽片

绿豆莲子荷叶粥

有害肾脏的成分黑名单

第三部分健康补肾特殊穴位按摩

补肾按摩的注意事项

特殊穴位按摩

涌泉穴/姚彦穴

银辉/太溪/劳宫穴

肾俞穴/关元穴

中极穴/三阴交

足三里，大椎穴

凤池/丹田/耀阳关

赵海穴/水泉穴

朱滨/大河/神风穴

交心穴/大中穴、伏月穴

阴谷/气穴/四满穴

恒谷/中柱/一俞穴

上犹/石关/阴都穴

腹痛谷/幽门/布朗穴

命门/徐灵/神藏穴

或者中雪/惠阳/玉府。

中脘/神阙穴

枳实穴/尺泽穴

气海穴/曲谷穴

奇宠/银陵泉/代麦

八穴/曲泉穴

郭利/太冲穴

三焦俞/腰痛穴

阳极穴/商鞅穴/玉门穴

卫中/荆门/古龙点

关门/金门/舒窈

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