怎样才能减肥？

少吃点，吃饭的时候在旁边放一碗温水，水后的食物再吃，也有很好的效果。

原理:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。

饭前喝水会降低食欲。

很多人并不肥胖，但是吃了之后会看到一个鼓鼓囊囊的食欲凸出。这是最标准的婴儿肥。就算不吃，这点小胃口也需要吸入来掩盖。

下午喝水减脂。

肥胖的主要表现是脂肪，脂肪是由久坐和高热量食物引起的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而此时，是人因为情绪消耗不必要热量的脆弱时刻。当然价格是肥的。可以喝一杯凉茶来打消这种因为情绪而产生的进食欲望。