美女美女喝什么粥？
1.美女美女喝什么粥？
第1号:薏米莲子粥
材料:薏苡仁150g，莲子50g，红枣10g，冰糖适量。
做法:先将薏米提前浸泡三个小时，莲子去核，冷水洗净。其次，在锅中倒入适量的水，加入薏米、莲子、红枣等材料炖，加入冰糖，直至成粥。
这种粥不仅有清热消肿的功效，还有助于消除脸上的各种斑点，尤其是蝴蝶斑和老年斑。
第二种:山药枸杞粥
材料:山药50克，粳米100克，枸杞15克，蜂蜜，糖。
做法:将粳米提前浸泡两个小时，取出沥干水分，然后将山药去皮切块，期间可以用温水浸泡枸杞。锅内倒入冷水，然后加入粳米、山药、枸杞子等材料，用大火煮至成粥，再改用小火不断搅拌，加入糖、蜂蜜等调料。
这种粥主要有美容养颜和祛斑的作用。
第三名:茉莉花粥
材料:粳米100克，茉莉花10克，
做法:首先按照通常的煮粥方法，将粳米放入水中煮沸，然后加入干茉莉花煮十分钟，期间可根据个人口味加入冰糖等调味品。
俗话说，人比花美。经常喝茉莉花粥，不仅有利于滋养气色，而且味道非常清爽，特别适合皮肤干燥的人。
第四名:玫瑰粥
材料:粳米100g，含苞待放的玫瑰花10g，冰糖适量。
做法:可以先加适量的水煮玫瑰，再用玫瑰汁煮粳米，这样做出来的粥更香。
玫瑰花粥具有抗抑郁、安神、美容等多种养生功效，最适合长期心情不好的女性。
第五名:桃花粥
材料:桃花10g，粳米10g。
做法:先将桃花和粳米浸泡两个小时，然后加入适量的水，用文火慢慢煨至粥成。
俗话说“面如桃花”。桃花自古以来就被认为是一种美容养颜的佳品。此外，桃花粥还具有促进血液循环等强大的保健功效。这里提醒一下，经期最好不要吃桃花粥。
第六名:梅花粥
材料:粳米100g，梅花10g，冰糖适量。
做法:先将梅花提前浸泡1至2小时，期间可用大火煮粳米，再倒入浸泡好的梅花煮5分钟。
中医认为，梅花有助消化、安神等神奇功效，经常饮用有助于保持苗条身材。
第七名:白兰花粥
材料:粳米100克，白兰花10克。
做法:先将白兰花洗净，然后加适量水熬成浓汁，用白兰花汁煮粥。粥凉后，可根据个人口味加入蜂蜜等香料。
这种粥不仅有美白护肤的功效，对秋冬高发的支气管炎、咳嗽等疾病也有一定的辅助治疗作用。
2.经常吃粥的好处
1，容易消化
因为熬粥的时间比较长，粥很软，不仅吃起来清爽，而且非常容易被我们人体消化吸收，有利于身体健康。
当白米的煮沸温度超过60摄氏度时，就会产生糊化。煮出来软糯的粥在口中会融化，吃完后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。
吃后非常容易消化，非常适合肠胃不适的人。
2、增强食欲，补充体力
当你生病的时候，你会没有食欲。清粥配一些清淡开胃的东西，既能促进食欲，又能为身体虚弱的患者补充体力。
3.预防便秘
适当的粥也可以起到很好的预防便秘的作用，所以生活中可以适当的喝粥，对身体是有好处的。
粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饥，又能为身体补充水分，有效预防便秘。
4.预防感冒
天冷的时候，早起喝一碗热粥，有助于保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒。
可以帮助保暖，增加身体的御寒能力，预防感冒和伤风。
5.防止喉咙干燥
对于咽喉肿痛、言语痛苦的人来说，温热的粥汁可以润喉，有效缓解不适。
6、养胃
适当的吃粥对我们的肠胃健康也是很有帮助的，所以有肠胃疾病的人可以适当的喝粥，有效的保护肠胃健康。
胃功能较弱或有溃疡的患者，平日应少食多餐，细嚼慢咽，非常适合喝粥调理肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有更多的营养成分和膳食纤维。
对于老年人或牙齿松动的患者，多喝粥可以预防小病，是养生保健的最佳药方。