因为减肥，我已经四个月没来月经了。以前早上正常吃饭，中午吃燕麦，晚饭不吃。现在我没有月经了。我好慌张。

你不能把你的健康赌在减肥上。瘦身和健康你选哪个？你的饮食会对你的健康有害。

正确的做法应该是什么都吃，不要吃太多。每顿饭都是七八分饱，要吃点主食，蔬菜水果，肉，蛋，鱼。这样才能保证营养全面。

没什么特别的，尽量不要熬夜。十点睡觉，六点起床。

起床后，倒空马桶，洗漱后，再喝一杯盐水。

然后，到户外活动半小时到一小时。运动可以根据自己的喜好和条件来选择。运动到微微出汗。

每天至少坚持一次。有时间可以多做几次。

运动不仅可以减肥，还可以强身健体，提高机体免疫力。

就你目前的情况，建议你去医院检查一下。听听专家的指导。