饿瘦的是脂肪还是肌肉？

少吃或不吃，摄入的热量低，使身体饥饿，自然消耗脂肪。理论上可以燃烧脂肪。当身体饥饿时，身体会出于本能反应启动保护机制，保护脂肪不蓄积能量。这种反应是为了防止人们在极度饥荒中很快饿死。

所以答案很明确。当身体饥饿时，主要消耗的不是脂肪，而是肌肉，脂肪只消耗少量。

节食减肥的危害:

1，减肥不是减肥，而是减脂。脂肪作为能量储备，减的问题不是很大。节食后，我体内的脂肪、蛋白质等。都是减少的，营养摄入严重不足，害了我的身体。

2、不吃，其实你身体的基础代谢已经下降，减肥效果很差。而且，身体处于负营养状态。一旦有新的食物营养摄入，身体的第一反应就是储备，储备。反弹会更快，除非你一辈子节食，恢复正常饮食，身体马上开始囤积。

3.健康饮食和健康锻炼是一辈子的事情。没有好的习惯，一次性减肥是没有用的。

4.蛋白质中的许多氨基酸不能自己合成，必须通过肉类获得。如果没有足够的食物摄入，可怕的事情就会发生:人们会分解肌肉和内脏以获得必要的蛋白质。所以，如果你真的节食，恐怕会包括你自己的肌肉和器官。而且，除了蛋白质，肉类中还有很多人体必需品，如维生素、矿物质和一些其他物质。其他食物很难替代。

5、节食-反弹-节食-反弹，这样的恶性循环会毁了你的容貌。因为肌肉的减少，身体会瘦下来，但是反弹的是脂肪的储存，主要储存在肚子和腰臀部。反复这样，除了脸差，还会塑造出青蛙的身材:胳膊细，腿细，腰粗，肚子大。

参考以上内容？凤凰网-当你饿的时候，你的身体会消耗脂肪吗？你永远也猜不到答案！

参考以上内容？凤凰网-单纯节食减肥反弹是有害的。