饭后有哪些动作有助于减肥？

饭后做一些轻微的运动可以帮助你减肥。比如吃完饭可以站着休息十几分钟，然后穿平底鞋去散步。走路可以活动四肢，促进消化，同时消耗体内部分热量，从而防止体内脂肪堆积。建议散步至少30分钟，否则不会有很好的减肥效果。如果时间充足，走半小时后，可以再慢跑40分钟，减肥效果会更好。

另外，呼啦圈可以锻炼腹肌，促进排便。坚持每天抽点时间转呼啦圈，可以起到有效的瘦腰作用。

喝酸奶也有助于减肥。酸奶中含有大量的益生菌，可以促进肠胃蠕动，加速肠胃的消化吸收，避免食物堆积。