文言文减肥

1.我变胖了。

2.L1:我最近体重增加了

3.俄语:япотолстел

4.日语:最近私了。

5.韩语:？

6 .德语:我知道了

如何健康减肥(肥胖的根本原因在于脂肪代谢降低，现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。)

1.控制主食，限制甜食

2.减少热量摄入

减少食物摄入

4.动态多样性

5.运动前补充蛋白质。

6.保持训练间隔

7.早上锻炼

2.减肥最好积极热身。过度剧烈运动不利于减肥。最有效的是腰、腹、大腿内侧的拉伸动作，比如早上起来前后弯曲的压腿。简而言之，就是以腰部为重点的锻炼。不要操之过急，否则等他停下来，血会在腰部积得更多。如果你不想锻炼，你可以用-