很多爱美女性提倡的快餐疗法真的对身体没有副作用吗？
禁食
所谓“轻禁食”，顾名思义，就是一种温和的禁食，轻禁食被认为是一种简单而科学的减肥方式。禁食起源于英国医学博士迈克尔？莫斯利的实验和个人经历，他将古代的禁食经验与现代生活方式相结合，从而改进了一种“温和”的禁食饮食。
以“5:2”轻度禁食为例，其具体操作较为简单，一周内连续两天保持轻度禁食即可:即在间隔两天的时间内，将饮食的分量控制在平时的四分之一，以热量计算，通常禁食当天的热量会控制在女生500千卡，男生600千卡，其余五天维持正常饮食。所以，因为轻断食操作简单，容易实施，效果明显，而且对于减肥的人来说，因为不用每天费心计算热量，所以相对来说，轻断食属于一种人们可以长期坚持的减肥方法。
禁食的影响
“快餐”这个话题不知道从什么时候开始火起来，就一直没有停止过。不仅受到减肥人士的推崇，而且有上升趋势。那么，清淡饮食真的有那么好吗？它有哪些明显的效果？事实上，长期以来，“快餐式”减肥法一直备受推崇，因为它确实有明显的效果。
“快餐式”饮食不仅可以安全减肥，还会引起身体的长期变化，如防止衰老和疾病。根据有关“快餐”的可靠研究资料，也表明一段时间后，可以改善情绪，保护大脑；还能促进血液循环，控制血糖，减少人体内的“坏胆固醇”。
此外，根据相关科学统计，如果坚持“不吃食物”，还有助于预防阿尔茨海默病的发生，对改善心情、降低患癌风险也有积极的辅助作用。
不是每个人都能“吃得清淡”
虽然现在流行“快餐”，实施后也有很多好的效果，但还是有争议。例如，许多专家认为“快餐”是好的，但它并不适合所有人。那么，什么样的人不适合“快餐式”饮食呢？
对于孕妇和产妇来说，不宜实行“禁食”，因为女性在这两个时期最需要大量的营养，所以即使禁食也是遥遥无期；18以下的未成年人和处于生长发育期的老年人不在可以执行“轻禁食”的人群范围内；对于过度消瘦和营养不良的人，以及患有严重心脑血管疾病、精神障碍和慢性传染病的人，不宜贸然尝试禁食。