女性想瘦下来，尽量多喝粥。
此外，健康女性常喝粥，可以补脾胃，补气血，益容颜。对于爱美的女性来说，粥也是润肠排毒，彻底消除小肚腩的好方法。
几种瘦肚子粥
让女性获得美味营养的同时，轻松消除腹部多余脂肪，拥有苗条动人的曲线。
1.麻子仁粥
材料:火麻仁20克，大米100克，糖适量。
做法:将火麻仁洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡5~10分钟，加水煎煮取汁，加入大米煮粥，熟时加入白糖，再将水煮沸两次。1每日3~5天。
功效:能润肠通便，滋补补虚，适用于邪热伤阴或体火过盛、津液燥结所致的便秘、腹胀、恶心呕吐。
2.香蕉粥
材料:香蕉2根、大米50克、绿豆20克、枸杞10克、糖适量做法:香蕉去皮切段；绿豆洗净浸泡；将枸杞洗净浸泡；取大米，洗干净。将所有材料放入锅中，加水煮粥。1剂量每天3~5天。8功效:能清热润肠，润肺止血，适用于痔疮出血，大便干燥，肺虚，肺燥咳嗽，+及醉酒，烦渴，胃脘痛等。
3.鲜葵花粥
材料:新鲜向日葵100克，大米50克。
做法:将向日葵洗净，切块备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥、葵花，再将水煮沸两次。1每日3 ~ 5天。
功效:清热润肠，凉血解毒，适用于胃肠积热所致的便秘、小便不利、痢疾、便血、疔疮、坏疽、肿胀等症。
4.李子粥
材料:欧李10g，大米10g。
做法:将梅仁洗净，捣碎，放入锅中，加清水至服S，浸泡5-10分钟，然后加水煎煮取汁，加入大米煮成粥。1每日2~3天。
功效:能润肠通便、利尿消肿，适用于大便干燥、小便不利、水胀(肝硬化腹水)、肢体水肿等。
5.土豆粥
材料:土豆100克，大米50克。
做法:将土豆去皮，洗净，切丁，与大米放入锅中，加水适量煮粥，每日1剂，连服3~5天。
功效:益气健脾，解毒通便。适用于脾胃虚弱所致的小儿胃脘痛、便秘、水痘、腮腺炎等症。
6.红豆芝麻粥
食材:1大杯大米，半杯红豆，I杯白糖，半杯黑芝麻。
做法:先将黑芝麻放入炒锅中炒熟，芝麻散发香味后即可出锅，用搅拌机碾碎后待用；将红豆和大米洗净后放入锅中加水烧开，然后用中火煨1小时至红豆变软烂，再将白糖和准备好的芝麻粉放入锅中，搅拌均匀，用小火煨15分钟。
功效:红豆可以帮助女性祛湿健脾，也有助于减肥。连续食用可以清洁肠胃，排出脂肪。黑芝麻可以滋补肝肾，抗氧化。用大米煮的粥有滋补的作用，可以说是既营养又美味。
7.无花果粥
材料:无花果30克，粳米60克，蜂蜜适量。
做法:无花果洗净切碎；粳米洗净入锅，加水500毫升，大火煮开，小火煮开，混合无花果和蜂蜜，再煮开。
功效:益气润肠，适用于气虚便秘的女性。
8.升压瘦腹粥
配料:山药、绿豆、大米、白扁豆、红枣。
做法:将山药、绿豆、大米、白扁豆煮至软到入口即化，再加入几颗红枣(最好一次放三颗红枣)。喜欢甜的女性可以加一点桂花或者蜂蜜。一天1碗。
功效:绿豆可以瘦腰收腹，帮助消除脂肪，抑制脂肪的吸收。山药、白扁豆、红枣都是有助于健脾胃、增加运化功能的食物，也就是说，它们帮助女性将所吃的食物转化为营养精华，生成气血，让身体有足够的能量分解消耗脂肪，而不是堆积在体内。因为通常腹部肥胖的女性皮肤松弛，气血不足，同时服用这些食物可以帮助女性在调理身体的同时达到超瘦肚粥的目的。
9 .菊花薏米粥
材料:枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法:枇杷叶、菊花加水3碗，煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米及适量水，煮粥服用。
功效:薏米具有健脾利湿、化痰祛痰的作用，适用于痰湿体质的肥胖人群。在《黄帝内经》中，肥胖者分为三类，分别是胖人、怪人、肉人。其中，胖人一般四肢匀称，脂肪多，肉软，行走灵活，属于我们前面说的阳虚体质；肉人一般皮肉紧致，气血充盈，质地致密，大多属于平和体质；而西班牙人指的是大腹便便的胖子，一般都是痰湿体质。中医理论认为，正是因为“痹人”体内的津液代谢不够通畅，才容易产生痰湿，溢于皮肤或滞于体内，从而形成肥胖。所以可以说，肚子大是痰湿体质最明显的标志，化痰祛湿可以有效改善痰湿体质，促进排毒瘦腹。
推知减肥粥1。美容减肥粥
材料:大豆100克，芝麻粉20克，高汤和盐。
做法:将黄豆洗净后在水中浸泡半天，然后将芝麻炒熟后磨成粉(超市有现成的芝麻粉可以买卖)；先用黄豆煮粥，加高汤(罐装)。粥煮开后，加入芝麻粉和盐调味。
功效:大豆可以降低胆固醇，对动脉硬化、高血压也有疗效。芝麻可以强身健体，抗衰老。两者结合具有极佳的美容瘦身效果。
2.姜粥
材料:生姜8克，人参两种，大米100克，高汤适量，盆子适量，香油适量。
做法:将生姜切成薄片或细料，加入高汤与大枣(感冒、伤风时，用两根葱代替人参)、大米一起煮粥。粥煮好后加盐和香油调味。
功效:中医常把食物分为阴阳，生姜是阳性食物，“体重增减”很大程度上取决于所吃的食物，是阴性还是阳性。消极食物增加能量输入，积极食物增加能量输出。阳性食物的吸收可以提高基础代谢率，使女性在休息时排出多余的能量，保持苗条身材。注意，热证不宜服用。
3.大蒜粥
材料:紫蒜50克，大米00克，盐少许，姜丝和油。
做法:将紫蒜去皮，放入沸水中煮一分钟，取出备用。然后将大米放入煮好的蒜水中煮粥。粥做好了，把蒜放回粥里，加一点盐，姜丝，油，再煮五分钟。大蒜烹调不宜过熟，否则疗效会降低。
功效:大蒜和生姜一样，都是阳性食物，所以可以治肥胖。注意，眼睛红肿、脾胃虚弱的女性不宜多吃，患有慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的老年女性应避免服用？