一个人一天应该喝多少牛奶，喝多了会胖吗？
有些人平时很少甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶富含脂肪和热量，担心喝了会发胖，或者对减肥不利。事实上，喝牛奶不仅不会使人发胖，还有助于控制体重和减肥。近年来，国外许多研究表明，喝牛奶不会导致肥胖。主要原因如下:第一，牛奶中的钙对抑制体重有间接作用。医学研究已经证实了？br & gt如果血液中没有稳定的钙供应，身体就会释放出一种激素，这种激素会使身体产生更多的脂肪，并且不会分解现有的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶富含钙，容易被人体吸收。每天从中摄取足够的钙，可以抑制使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。波士顿大学医学院的一项研究表明，每天喝两杯牛奶(每杯225ml)可以有效降低青少年肥胖的发病率。其次，牛奶不是高脂肪食物。牛奶中的脂肪含量不高，一般占3.4%左右，能为人体提供一定的热量。预计1克脂肪可被人体完全吸收，释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，可以为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力劳动者每天需要2000千卡左右，体力劳动者需要2000 ~ 3000千卡。这说明喝牛奶获得的热量很少。有专家认为，老年人每天喝250克全脂牛奶不会导致肥胖；青少年因为生长发育需要，每天可以喝500克牛奶，不用担心发胖。第三，牛奶中含有耐热的低分子化合物，可以抑制胆固醇的生物合成；牛奶中的钙还可以减少胆固醇的吸收。所以，喝牛奶不会升高血脂，还具有一定的降脂作用。此外，喝牛奶容易产生饱腹感，有助于抑制食欲和控制食量，也有利于减肥。所以，高血脂的肥胖者适量喝牛奶是有好处的。总之，完全不用担心喝牛奶会对体重造成威胁。而且单纯的热量摄入并不是肥胖的根本原因。不良的生活习惯，如暴饮暴食和缺乏运动，导致脂肪消耗。
每天喝多少牛奶最好？喝多了会胖吗？一般来说，成年人一天要喝400毫升和500毫升，也就是两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升，也就是一瓶(一袋)牛奶。
300-500 ml应该是最合适的；但是，无论多少，只要坚持运动，就不会胖。放心。
采纳它
牛奶喝多了会胖吗？不会胖的。营养知识讲座中，专家表示:由于牛奶中含有大量人体所需的钙等营养物质，是一种很好的营养饮品，也是护肤美容的饮品，可以根据自身情况多喝。我觉得最好早上喝一次，晚上喝一次。但是早上一次:喝一杯牛奶前一定要吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥、面包、饼干、水果)。晚上一次，可以睡前喝。不仅有利于补充人体所需的水分，还有利于美容和睡眠。坚持了近两年，面板比以前更白更细腻，精神状态也很好。我觉得效果很好。这是绝对的真理。另外:从营养角度来说，早上吃水果比较好。(但是我们一般都是早上上班，吃苹果不方便。我通常晚上吃苹果。)总之，只要我们坚持每天喝点牛奶，吃个苹果，肯定对身体有好处。你不妨试一试。健康美丽的活着！
牛奶木瓜喝多了会胖吗？吃木瓜牛奶会胖。
材料
配方:开水1杯，木瓜奶粉2汤匙，奶精粉1汤匙，糖水1盎司，香草冰淇淋1球，冰块1杯。
工具:摇壶，勺子，果汁杯，盎司杯。
工作方法
1，将1/3杯开水、木瓜奶粉、奶精粉加入摇酒器中搅拌均匀至溶解；
2、加入糖水，香草冰浴，加入冰块至八成满，摇匀后倒入果汁杯中，或者装满冰块。
3.用红樱桃和橙色花瓣装饰杯子的侧面。
你每天喝多少牛奶才能避免发胖？喝牛奶就不会胖。放心吃！
牛奶蜂蜜喝多了会胖吗？不能，但是你也要控制量。
请收下，谢谢！
我一天最多能喝多少牛奶？喝多了会有问题吗？一天最多喝半斤牛奶。喝多了不能完全吸收，就是浪费。
奶茶喝多了会胖吗？外面买的奶茶，包装袋里有甜甜的奶精。因为人的体质不同，有的人喝奶茶会发胖。有的人没有，喝了也不会胖。但是长期喝对身体不好。所以，我来告诉你我自己怎么做奶茶。你可以试试。首先，选择一种茶，一定是自己喜欢的茶。例如:红茶、花茶、绿茶...然后用开水冲泡。当茶凉而不热时，根据个人口味加入牛奶和糖。我喜欢浓奶少糖，我喜欢淡奶少糖。不仅可以减少热量，还可以搭配自己的口味。是个不错的选择！赶紧回去试试吧~会的，热量高