服用优思明后几天来月经，经期吃什么快速减肥？
经期吃什么快速减肥？
1，无花果黑玉米汤。材料:无花果干200克，红豆100克，黑玉米2粒，花生仁150克，水6碗。做法:红小豆、花生洗净，用清水浸泡1小时；黑玉米洗净，切成小块；无花果洗净备用。将无花果、黑玉米、红豆、花生放入锅中，倒入6碗水，大火烧开，转小火一个半小时后饮用；或者在汤冷却到80摄氏度以下后再加一勺蜂蜜品尝。
2、糯米山药汤。材料:山药200克，薏米200克，红糖50克，淀粉10克(玉米)。做法:先将薏苡仁洗净，用温水浸泡；山药去皮，洗净，切成丁。向锅中加水，煮沸。加入薏苡仁，煮至七成熟。加入山药丁，继续小火煮至熟透。加入红糖煮沸，加入25克水淀粉(淀粉10克水)，勾芡即可食用。
3、苹果南瓜红枣泥。材料:南瓜160克，苹果120克，红枣干15克，温水适量。做法:南瓜去皮，切成小块，放入蒸笼蒸20分钟左右。干红枣去核，洗净后用温水浸泡半小时，蒸熟的南瓜用勺子磨成泥，苹果洗净去皮。将苹果块、泡好的红枣和泡红枣的水倒入搅拌机中搅拌成泥状。将南瓜泥倒入搅拌机，一起搅拌。将搅拌好的原浆倒入锅中，用大火将原浆煮沸，冷却后再食用。
月经安全期怎么算
月经安全期是指从上一个排卵期结束到下一个排卵期的一段时间。一般来说，女性如果以28天为正常生理周期，那么月经前七天、月经后八天这段时间就是安全期，也就是常说的“前七天后八天”。月经前七天和月经后八天是成年女性的安全期，这是大多数人避孕用的一种计算方法。女性安全期除了日历法计算天数外，还可以用基础体温法和分泌物观察法计算。但是，避孕的安全期并不是绝对安全的。有时候女性会提前或推迟排卵，安全期的判断就会变得无效。
1，日历方法
如果月经周期始终准确，排卵可能在月经来潮后的第14天，排卵后卵子可存活2-5天左右，精子进入女性生殖道后可存活1-3天。所以，如果男女双方在排卵期前3-4天、排卵期后5-7天不发生性交，是可以避免怀孕的。
2、基础体温法
基础体温是指健康人早晨醒来后的体温，一般是一天中的最低体温。正常生育年龄的女性，排卵后体温立即升高，并持续到下一个月经周期开始。利用女性基础体温的变化规律，可以找出她的排卵期，前3-4天和后5-7天不要性交。
3.排卵试纸法
女性尿液中的促黄体生成素(LH)会在排卵前24-48小时内达到峰值，排卵试纸可以准确检测出LH的峰值水平。在检测到LH峰值前3-4天和检测到LH峰值后5-7天避免性交，可以避免怀孕。
4、观察白带变化的方法
女性阴道分泌物随着月经周期的不同时期有规律的变化。排卵期粘液越来越多，阴道内有湿润感，粘液变清，可抽出粘液，最长可达10 cm。这种粘液持续的最后一天，通常是排卵。所以男女在前3-4天和后5-7天避免性交，可以避免怀孕。