七天快速瘦脸瘦腿法

从201212.8-2013 1-1大腿58-52，小腿41-37瘦了4cm。

本人高三女生，身高170，体重120左右，现在108。

方法:

1，饮食:前四天要绝食。你不必因为之前吃得太多而绝食。中间六天不早吃(早餐:半个苹果+半个火龙果+半个橘子+三个大枣，会让我很饱，因为前四天没吃)。接下来的七天，我正常吃早餐和中餐，但只吃八分饱。在过去的几天里，我在下午吃水果和牛奶。我可以适当改变饮食。对了，我会每天吃好的(维生素片，可以)。

2.运动:(1)每周一次，每次做40分钟的健身操。(用保鲜膜和辣椒膏包裹)(2)每天:400辆自行车倒推，腿左右，每周至少5次。它们是在头两周完成的。(3)第三周采取按摩，即用力挤压脂肪。抹点保湿霜和精油什么的。每天步行去学校。

3.心态:中间暴饮暴食两天，减肥前会催吐，现在不会了，危害很大，第二天或者第三天少吃点就会恢复。

这是我的个人经验，请不要用于自己的目的。

Ps:三周瘦了。如果我想快速减肥，我已经瘦了10天6cm。每天做一个小时以上的有氧运动，跑半个小时，跑完之后用盐搓腿20分钟，然后按摩。我用盐减肥很快，但是腿部皮肤不好，长胖很快。刚开始我只用56到50的盐，但是吃了一个星期又回来了4cm！所以我建议你加上运动和精油按摩来保养皮肤。

祝你考试顺利。