裸体蒸桑拿好还是穿上厚厚的桑拿服好？

入冬以来，天气越来越冷。很多人喜欢下班后去蒸桑拿，有的甚至全家一起去。专家提醒，桑拿虽然令人享受，但需要注意的是，男性精子在35.5~36.5℃时才能正常发育，而桑拿房内的温度高达60 ~ 70℃。男性在这样的环境下往往容易出现死亡和弱精子症，影响生殖功能。建议不孕男性不要经常洗桑拿。

上周六，刘先生一家三口去桑拿。没想到，刘先生13岁的儿子蒸完桑拿后，感觉睾丸疼痛。去医院检查才知道是因为经常蒸桑拿导致的。专家指出，桑拿对身体有一定的保健作用，可以加快血液循环，舒缓全身各部位肌肉，放松身心。同时对预防动脉硬化和治疗关节炎、腰痛、支气管炎、神经衰弱有一定的作用。但如果过于频繁，会对身体造成一定的伤害，青少年频繁桑拿会对生殖和智力发育造成潜在的伤害。

专家说，睾丸是产生精子的器官，精子只有在35.5~36.5℃的恒温下才能正常发育，比正常体温低1~1.5℃。男性不育有相当一部分是因为睾丸温度高于正常值造成的，包括桑拿在内的高温环境是精子的天敌。桑拿房内温度70 ~ 80℃，最低50℃，在这种环境下，男性容易出现死精、弱精等症状，这也是男性不育的主要原因之一。资料显示，桑拿发源地荷兰和日本的男性不育比例很高。

有一种观点认为，男性只要离开桑拿房等高温环境，就可以正常恢复和产生精子。专家指出，高温环境对精子的损害是不可逆的，一旦造成就很难恢复。与药物对人体的影响不同，它是通过代谢排出药物成分来降低甚至消除药物对精子的影响。因此，不孕男性应避免频繁桑拿。尤其是10岁的青少年，他们正处于生殖器官发育的关键阶段。

冷热交替是桑拿保健功能的关键，但也是健康隐患的根源。专家提醒，桑拿一定要严格控制室内温度、湿度和洗浴时间，包括冷热交换次数。

专家提醒，洗桑拿一定要注意五点:

1.每次桑拿时间不要超过40分钟；

2.空腹、饥饿、饱腹、疲劳时不宜洗桑拿；

3.如果感到头晕、困倦或身体不适，应立即离开；

4.10以下儿童应避免洗桑拿；

5.既往有高血压和心脏病史的患者应避免蒸桑拿。